Moeten
“Veel mensen hebben de neiging om in de vakantie een heel andere levensstijl aan te nemen”, vervolgt Scherder. “De hele dag aan het strand liggen, veel vetter eten, bij de lunch al aan de alcohol, laat naar bed. ‘Het is vakantie, dus we moeten ervan genieten’, zeggen ze dan. Prima natuurlijk, maar ook op vakantie is maathouden belangrijk, anders komt er van die rust niet zo veel terecht. Te veel alcohol en ongezond leven zorgt voor stress, en daar wil je nou juist een beetje minder van op vakantie. Wat ook voor stress zorgt, is dingen moeten: moeten genieten, of het idee dat het op vakantie altijd leuk moet zijn. Als dat de instelling is waarmee je van huis gaat, dan kun je ervan op aan dat het geen leuke vakantie wordt. Terwijl als je denkt: het kan twee kanten op gaan, laten we kijken wat het wordt en er het beste van maken, dan gaat er al veel spanning vanaf. Het kán leuk worden, maar dat is geen gegeven, er zullen ook stressvolle momenten zijn en dat is niet erg.”
Sterker nog, een vakantie lang helemaal niets doen is misschien wel minder verkwikkend dan een actievere vakantie. “Als u het liefst de hele dag op het strand ligt, prima. Pak er een goed boek bij, of luister naar muziek – muziek is een hele goede aanrader voor wie minder stress en meer ontspanning wil. Maar nog beter is het om af en toe iets actiefs te gaan doen. Wandelen, kayakken, bergbeklimmen, fietsen. Heel veel studies laten zien dat sport en fysieke activiteit heel goed zijn voor het brein. Denk aan die eeuwenoude gewoonte om pelgrimstochten te lopen. De Camino de Santiago is één groot default-moment, gekoppeld aan een prachtige fysieke inspanning. Eén lange weg van nadenken, genieten en van rust. U hoeft niet meteen de Camino te lopen, maar doe een klein beetje moeite. De vakantie kan zo een mooie gelegenheid bieden om eens te kijken wat u zo het hele jaar door doet aan uw conditie, en een basis leggen voor een wat actiever leven. Het is prachtig als u in uw vakantie dingen doet die u kunt voortzetten als u terug bent. Die combinatie van uitdaging en rust maakt een vakantie ontzettend leuk, en u komt er bovendien van thuis met een actieve, ondernemende houding. U heeft zin om weer aan de slag te gaan.”